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소화불량 복부팽만 원인과 배에 가스 빼는 법 소화가 안 되는 것처럼 속이 더부룩하고 배가 땅땅하게 부풀어 오르는 증상은 많은 사람들이 경험합니다. 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 이는 단순히 불편한 증상을 넘어서 소화계 질환의 신호일 수도 있습니다. 오늘은 복부팽만의 주요 원인과 그에 대한 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 복부팽만의 원인 과식: 가장 흔한 원인 중 하나로, 너무 많이 먹으면 소화기관이 음식을 처리하는 데 어려움을 겪어 복부가 팽창할 수 있습니다. 가스 생선 음식 섭취: 콩, 양배추, 브로콜리, 양파, 감자, 옥수수, 밀, 파스타, 사과, 배, 복숭아 등 일부 음식들은 소화 과정에서 가스를 많이 생성하며 이에 따라 복부가 팽만해질 수 있습니다. 탄산음료 섭취: 탄산음료에 함유된 이산화탄소가 복부에 가스를 생성할 수 있습니다.. 2024. 3. 12.
관절 건강과 콘드로이친 콘드로이친은 관절 건강에 중요한 역할을 하는 영양소 중 하나로, 특히 관절염을 앓고 있는 사람들에게 많이 권장됩니다. 관절염으로 보행에 문제가 있는 분들이 3주간 콘드로이친 보충제를 먹으면서 식단 운동을 병행한 후 통증이 개선되고 건강수치가 좋아진 결과를 건강방송에서 보았습니다. 오늘은 콘드로이친이 관절 건강에 어떻게 도움이 되는지, 어떤 식품에 함유되어 있는지, 그리고 적절한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 콘드로이친이란? 콘드로이친은 체내 연골의 주요 구성 요소 중 하나로, 관절의 원활한 움직임을 지원하고 연골이 손상되는 것을 방지하는 데 필수적인 물질입니다. 연골은 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하고 관절의 부드러운 움직임을 도와주는 연한 조직으로, 나이가 들면서 또는 외상으로 인해 손상될 수 있습.. 2024. 3. 10.
눈 건강 노안에 좋은 음식 루테인 지아잔틴 아침부터 잠들 때까지 컴퓨터와 핸드폰과 함께하다 보니 하루에도 자주 눈이 시큰하면서 피곤함을 느낍니다. 아마 많은 분이 같은 증상을 경험하고 계시리라 생각합니다. 그래서 이 글을 보러 오셨겠죠? 백 세 시대라는 요즘 눈 건강은 너무 소중합니다. 오늘은 눈 건강 노안에 좋은 음식과 보충제로 많이 먹는 루테인 지아잔틴에 대해 알아보겠습니다. 눈 건강은 우리의 일상생활에서 중요한 역할을 하며, 특히 현대 사회에서는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등의 전자기기 사용이 늘어나면서 더욱 주목받고 있습니다. 이러한 환경 속에서 눈의 피로를 줄이고, 시력을 보호하기 위해 많은 이들이 눈에 좋은 음식에 대한 관심을 가지고 있습니다. 특히 루테인과 지아잔틴은 눈 건강에 긍정적인 영향을 미치는 대표적인 영양소로 알려져 있습니다.. 2024. 3. 5.
BNR17 유산균의 효능과 부작용 그리고 선택 시 체크포인트 중년에 접어드니 건강방송이 나오면 챙겨보는데요. 요즘 BNR17 유산균이 많이 나오더라고요. 먹는 양도 줄이고 매일 2시간 이상씩 근력운동과 유산소 운동을 한 지 2달이 넘었는데 효과가 욕심처럼 나타나지 않는 것 같던 터에 관심이 가서 여러 자료를 찾아보았습니다. 오늘은 BNR17 유산균의 효능과 부작용 그리고 선택 시 살펴봐야 할 점들에 대해 알아보도록 하겠습니다. BNR17 유산균이란? BNR17 유산균은 프로바이오틱스의 한 종류입니다. 프로바이오틱스는 건강에 유익한 살아 있는 미생물로, 주로 특정 유산균과 비피도박테리아 균주들을 포함합니다. 이러한 미생물들은 장내 미생물 균형을 개선하고, 소화 건강을 지원하며, 면역 체계를 강화하는 등의 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. BNR17 유산균.. 2024. 3. 5.

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